แล้วภูมิแพ้ จะแพ้เรา! อรพรรณ โพชนุกูล | ภูมิแพ้แก้ได้ /ล่ายอิ๋งต๋า

B. แล้วภูมิแพ้ จะแพ้เรา!
ผู้เขียน: อรพรรณ โพชนุกูล
สารบัญ : แล้วภูมิแพ้ จะแพ้เรา!
PART 1: ภูมิแพ้ 101
• ภูมิแพ้มาจากไหน
• Allergy MYTH! เป็นคนเจ้าอนามัยผิดตรงไหน
• Allergy FACT! สงครามโลกเกี่ยวอะไรกับภูมิแพ้
• ทำไมคนเราจึงแพ้
• Allergy MYTH! เราไม่แพ้แน่... ถ้าพ่อแม่เราไม่เป็นภูมิแพ้ (ไม่จริงเสมอไปนะ!)
• คนเราแพ้อะไรได้บ้าง
o Food Allergy กินอะไรจึงแพ้
? Allergy MYTH! แพ้อะไรให้กินสิ่งนั้นเยอะๆ แล้วจะหาย... ไม่จริง (แถมยังอันตรายมากด้วย!)
? Allergy FACT! ไม่ได้แพ้... แค่ย่อยไม่ได้!
o Atopic Dermatitis โดนอะไรจึงคัน
? Allergy MYTH! ลมพิษ... เป็นเอง หายเอง จริงหรือ!
• Allergic Rhinitis ภูมิแพ้ทางเดินหายใจ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
o Allergy MYTH! เป็นภูมิแพ้เพราะร่างกายอ่อนแอ ภูมิต่ำ... ความจริงแล้วตรงกันข้าม

PART 2: กลยุทธ์หยุดภูมิแพ้
• 4Es: กลยุทธ์หยุดภูมิแพ้
• E1-Environment
o Allergy MYTH! ภูมิแพ้มักกำเริบตอนกลางคืน... ไม่ใช่เพราะอากาศเย็น แต่เป็นเพราะแขกไม่ได้รับเชิญ
o ห้องนอน
? Allergy MYTH! ไรฝุ่นคืออะไร... มันคือตัวไร ไม่ใช่แค่ฝุ่น
o ห้องครัว
o ห้องน้ำ
o ห้องนั่งเล่นและบริเวณบ้าน
o เป็นภูมิแพ้ แต่... ต้องอยู่ในห้องแอร์ตลอด
o เป็นภูมิแพ้ แต่... อยากเลี้ยงสัตว์
o เป็นภูมิแพ้ แต่... ต้องทำงานในตึก
o เป็นภูมิแพ้ แต่... อยากไปเที่ยว
• E2-Eating
o วิตามินอย่าให้ขาด
o Food FACT! Probiotics ไม่ใช่ Prebiotics
o ไขมันอย่าให้เกิน
o Food TIP! กินดี กินง่าย สไตล์หมอแอน
o อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งท้อง... เพื่อป้องกันภูมิแพ้ให้เจ้าตัวเล็ก
• E3-Exercise
o ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยให้ภูมิแพ้ดีขึ้น
? วิ่ง
? โยคะ
? ว่ายน้ำ
o เมื่อคนเป็นโรคหืดอยากออกกำลังกาย ต้องใส่ใจสิ่งเหล่านี้
• E4-Emotion
• 4Es + SS เพิ่ม Sleep ลด Stress

PART 3: กิน ฉีด พ่น ล้าง... เทคนิคพลิกเกม แก้อาการภูมิแพ้
• แพ้อากาศ ไซนัสอักเสบ เป็นหวัด รู้ชัดหายชัวร์
• แนวทางรับมือโรคแพ้อากาศ
o กินหรือพ่น... คุณเลือกได้ตามอาการ
o เทคนิคการเลือกกินยาแก้แพ้
o FAQ: จะกินยาแก้แพ้ แต่เอ...
o เทคนิคการเลือกยาพ่นจมูก
? เทคนิคการพ่นจมูก
? FAQ: อยากพ่นยา แต่สงสัยว่า...
o ล้างจมูกดีอย่างไร
? เทคนิคการล้างจมูก

บทส่งท้าย

เกี่ยวกับผู้เขียน
ช่องทางการติดตาม

A. ภูมิแพ้แก้ได้
ผู้เขียน ล่ายอิ๋งต๋า
ผู้แปล ชาญ ธนประกอบ

โรคภูมิแพ้จมูกเป็นโรคที่สร้างความรำคาญใจในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก จากอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จาม คันในจมูก หายใจไม่ออก หูอื้อ รอยคล้ำรอบดวงตา ผิวแห้งและคัน ฯลฯ ซึ่งยากที่จะรักษาอาการให้หายขาด เนื่องจากปัจจัยก่อให้เกิดอาการคือการหายใจเอาอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ เต็มไปด้วยสิ่งปนเปื้อน หรือสารก่อภูมิแพ้ (เช่น ฝุ่น PM2.5 เกสรดอกไม้ ไรฝุ่น ขนสัตว์ ฯลฯ) เข้าไป
นอกจากนี้ เนื่องจากสภาพอากาศที่ย่ำแย่ลงทุกปี ส่งผลให้ผู้คนป่วยเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เพิ่มขึ้นทุกปี โดยเฉพาะในเด็ก และคนไทยเองก็หนีไม่พ้นเช่นกัน โดยสถานการณ์ในบ้านเรานั้น ในช่วง 10 ปีมานี้ มีผู้ป่วยเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้น 3-4 เท่า เลยทีเดียว
ในหนังสือ “ภูมิแพ้แก้ได้” เล่มนี้ เขียนโดย คุณหมอล่ายอิ๋งต๋า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโสต ศอ นาสิก จากโรงพยาบาลกั๋วไท่ ประเทศไต้หวัน ได้รวบรวมข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้จมูกไว้รอบด้าน ทั้งสาเหตุและผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพเพื่อต้านโรคภูมิแพ้จมูกตั้งแต่ในวัยทารกจนเติบโตเป็นผู้ใหญ่ การสร้างสุขอนามัยของสภาพแวดล้อมเพื่อไล่ภูมิแพ้ไปให้ไกลตัว แถมด้วยวิธีการหายใจอย่างถูกต้องที่ช่วยลดอาการจากโรคภูมิแพ้จมูก และปิดท้ายด้วย 33 คำถามที่พบบ่อย ที่จะมาช่วยไขข้อข้องใจให้กับผู้ป่วยภูมิแพ้จมูกได้อย่างละเอียดชัดเจน
ด้วยองค์ความรู้รอบด้านเช่นนี้ หนังสือเล่มนี้จึงไม่ได้เหมาะเฉพาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้จมูกแล้วเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกคนด้วย เนื่องจากอากาศเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องหายใจ และแนวโน้มผู้ป่วยด้วยโรคนี้ก็มีมากขึ้นทุกปี การเสริมภูมิความรู้ให้กับตัวเองและคนรอบตัวนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน เพราะการป้องกันย่อมดีกว่าการแก้ไข

1. เขียนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านหู คอ จมูก และด้านโสตวิทยา
2. หนังสือรวบรวมข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้จมูกไว้รอบด้าน ทั้งสาเหตุและผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพเพื่อต้านโรคภูมิแพ้จมูกตั้งแต่ในวัยทารกจนเป็นผู้ใหญ่ การสร้างสุขอนามัยของสภาพแวดล้อม วิธีการหายใจช่วยลดอาการจากโรคภูมิแพ้จมูก
3. มีลิสต์คำถามที่พบบ่อย 33 ข้อ ที่ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จมูกมักจะประสบที่จะมาช่วยไขข้อข้องใจให้กับผู้ป่วยภูมิแพ้จมูกได้อย่างละเอียดชัดเจน
4. ภาพประกอบชัดเจน ทำให้เห็นภาพและเข้าใจเนื้อหาได้ดียิ่งขึ้น
5. พิมพ์ 4 สี ทั้งเล่ม สีสันสดใส อ่านได้เพลิดเพลินและได้ความรู้